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蒸桑拿大出汗就是在排毒吗?
来源:www.yfscl.cn 发表时间:2018-10-17

        越是临冬,冷气越重,人们对于暖的需求越发强烈,比如泡澡堂,蒸桑拿等,不过澡堂在北方较多,对于南方人而言,还是蒸桑拿来得方便。不管是健身房、养生所还是家里等都有蒸桑拿的条件。很多人觉得蒸桑拿出出汗,就像夏天狂出汗一样,皆可起到排毒之效。


蒸桑拿大出汗就是在排毒?要想祛湿,这4种“祛湿豆”更好


但是蒸桑拿到底能不能排毒祛湿?这点备受争议!

蒸桑拿大出汗就是在排毒?

        蒸桑拿是一项由韩国“火”起的在温度高达60°以上的封闭的房间里利用高温蒸汽,使身体发热,毛孔扩张,引起排汗量大增的独特休闲养生方式。通常理解,蒸桑拿可燃烧脂肪,驱寒祛湿,瘦身美颜等,拿可促使体内多余水分排出体外这点而言,祛湿之效,毋庸置疑!


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        但是,汗所含成分90%是以表层水分为主,而不是细胞内夹带的水分(湿气),虽然湿气属于“水”一种,不过身体祛湿以排尿为主,并非排汗。湿气是“百病之源”且对人体产生极大的伤害,想尽办法祛湿无可厚非,只是湿气有明显的划分,比如遇热为湿热,遇风为风湿等。另外也应该根据体质判断外湿还是内湿。因此,蒸桑拿并不适应于每个人,且还存在祛湿不成湿气反重的风险。专家指出,祛湿办法多,但并不是别人有用的就适合自己,还是要通过尝试才可找到有利于自己的祛湿之道。

寻找祛湿之道,饮食上“三个一”,鼓励尝试

        我们都知道我们多吃的东西能为我们所用才是好东西,而不是路乱吃一通,满足了嘴却苦了身体!特别是湿气重者,那些重口味、寒冷、辛辣、油腻等食物,少吃甚至不吃更好!实在嘴馋,就吃一些可利水化湿的食物,让身体越吃越干净!

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